Физическая культура и туризм

1. Настольный теннис (нт) - увлекательная, бесконечно многообразная, доступная любому
возрасту игра. Сведения о развитии нт очень противоречивы. До сих пор остается загадкой, кто
же является подлинным родоначальником игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом
зародилась в Англии, другие настаивают, что появлением этой игры мы обязаны Японии или
Китаю. Однако японские и китайские историки это не подтверждают.

В настоящее время во многих городах и населённых пунктах нашей страны строят купально-
плавательные бассейны. Такие бассейны используются как для учебных целей, так и для
массового купания. Также этот вид спортивно-массовых сооружений имеет большое
оздоровительное значение.
Бассейны подразделяются на "летние” и "зимние” (или открытые и закрытые).

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до
необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической,
тренировкой (за рубежом - кондиционная тренировка). Первоочередной задачей
оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до
безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для
людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых
заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном
обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в
организме в процессе инволюции. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной
физической культурой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и
средств тренировки.

Тактика ведения схватки заключается в наиболее целесообразном использовании технических,
тактических, физических и волевых возможностей борца, учитывая особенности конкретного
противника и складывающейся обстановки в схватке.
Для того чтобы найти наиболее целесообразный и верный путь к победе с различными
противниками, нужно проявить большое искусство и творческий подход в составлении
тактического плана схватки и в его реализации, стремиться каждый раз подчинить противника
своей воле, захватить инициативу и навязать ему свою тактику.

Крепкие мышцы, большая физическая сила нужны были человеку и в древние времена и позже. С
каменными топорами и палками ходили наши предки добывать себе пищу, защищали свою жизнь,
сражались, почти безоружные, с дикими зверями. Позже - обрабатывали поля, собирали урожай и
т.д. Еще в XIX веке человек тратил 90% своей мускульной энергии для производства
необходимой ему продукции. В наше время этой энергии требуется всего 1%.
Так что же, выходит сила нам сегодня ни к чему?
Понятие силы непременно ассоциируется с крепкими, тренированными мышцами. Широкие плечи,
хорошо развитые бицепсы, мощная спина, мускулистые ноги… Кто из мужчин с детства не мечтал
выглядеть именно так? К сожалению, подобных атлетов в настоящее время встречается все
меньше и меньше, в основном это спортсмены или люди, занимающиеся физическим трудом.
Зато гораздо больше сейчас мужчин, которые уже после 30 лет имеют далеко не атлетическую
фигуру: узкие плечи, руки с едва различимыми мышцами, выпирающий живот. Немало среди
молодых еще людей и толстяков с округлыми женскими формами. Но беда их не только в
отсутствии внешней красоты. Ведь хорошо известно, что внешний вид отражает и состояние
здоровья человека.

В настоящее время дети ведут малоподвижный образ жизни: обучение в школе, приготовление
уроков, просмотр телевизора, компьютерные игры - все это увеличивает напряжение
зрительного аппарата, нагрузку на организм ребенка и возникает дефицит мышечной
деятельности. К тому же дети совсем мало бывают на воздухе.
Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно
сказываются на состоянии их здоровья.
У многих школьников, в результате сильных умственных нагрузок, плохого питания
(нерационального) и низкого уровня двигательной активности, ухудшается зрение, деятельность
сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается
сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Лыжный спорт - одно из самых популярных занятий в мире.
Лыжи - это средство, облегчающее передвижение по снегу. Они появились еще до начала нашей
эры. Самая древняя лыжа, сделанная 4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в
Псковской области.
Первые "лыжи" назывались снегоступы, или ступающие лыжи.
В процессе использования они изменялись и постепенно приняли форму современных лыж.
Найденная при археологических раскопках в Новгороде (1953г.) лыжа, относящаяся к первой
половине XVIII в., по конструкции похожа на современные охотничьи и бытовые лыжи: длина ее 1
м 92см, ширина 8см, передний конец лыжи заострен, загнут вверх, грузовая площадка толщиной
3см имеет поперечное горизонтальное отверстие для носового ремня.

Выполнение физических упражнений вызывает от работающих мышц и суставов потоки нервных
импульсов и приводит центральную нервную систему в активное состояние. Также
активизируется и работа внутренних органов, давая человеку ощутимый прилив бодрости,
обеспечивая высокую работоспособность и повышая настроение.
Не путайте утреннюю зарядку с упражнениями, которые направлены на развитие необходимых
человеку физических качеств, на коррекцию фигуры. Зарядка выполняется для того, чтобы
проснуться, взбодриться, повысить настроение, а также, некоторые упражнения способствуют
профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного
аппарата.

Современный футбол начал свой путь в XII веке в средневековой Англии. Тогда в футбол играли
на рыночных площадях и даже на узких кривых улицах. Играли с утра до вечера. Численность
играющих превышала 100 человек, при этом почти никаких ограничений не существовало. Можно
было играть как руками, так и ногами, разрешалось хватать игрока, владеющего мячом, сбивать
его с ног. Как только игрок овладевал мячом, за ним тотчас устремлялась веселая, буйная толпа
играющих. В результате рушились торговые палатки, в щепки разносились базарные ларьки. В
деревнях даже реки не служили игрокам преградой. Случалось, что некоторые игроки тонули при
переправе, но этого порой даже не замечали. Один писатель из Англии писал, что у них "щеки в
синяках, ноги, руки и спины переломаны, выбитые глаза, носы, полные крови...”. А путешественник
Гастон де Фуа, наблюдая за игрой в футбол, воскликнул: "Если англичане называют это игрой,
то, что же они называют дракой?!”

Целью данной курсовой работы является описание европейских соревнований по баскетболу
среди мужчин, проводившихся в 1989 - 1993 годах.
Чтобы яснее понять, почему баскетбол стал так популярен, необходимо проследить историю его
развития, которая берет свое начало на американском континенте. Именно американцы стали
создателями баскетбола. Поэтому неудивительно, что в стране среди других видов спорта он
стоит на первом месте. Особенно популярной эта игра стала в Южной Америке. Недаром шесть
чемпионатов мира проводились на этом континенте и собирали огромные аудитории зрителей. В
латиноамериканских странах, таких как Бразилия, Аргентина баскетбол считается наиболее
популярным спортивным зрелищем, вторым после футбола видом спорта.