Физическая культура и туризм

I . Введение
Химический состав организмов. Общее знакомство с белками. Роль белковых тел в построении
живой материи и в осуществлении процессов жизнедеятельности. Особенности белковых тел как
носителей жизни. Современные представления о сущности жизни и роли белков в её
осуществлении.
II . История открытия и изучения белков .
            Внедрение первого препарата белкового вещества. Работы Я.Б. Беккари . Эксперименты с
белковыми веществами растительного происхождения ( И.М.Руэль , А. Пармантье и др.).
Экспериментальные работы с белковыми веществами животного происхождения (Ф. Кене, Ф.
Вассерберг , И. Пленк ).
Попытки А. Ф. Фукруа по установлению строения белков и сравнению белковых веществ
различных тканей и жидкостей живого организма.
Первые данные об элементарном составе белков (Гей-Люссак и Тенар ).
Работы по установлению эмпирических формул белковых веществ ( Ш.А.Вюрц , Э. Бауленхауер ,
Э. Фреши и А. Валансьен и др.).
От ... Читать дальше »

Вступление
Восприятие, память, мышление, воображение, как познавательные процессы входят как
составная часть в любую человеческую деятельность и обеспечивает ту или иную ее
эффективность. Познавательные процессы позволяют человеку намечать заранее цели, цели и
содержание предстоящей деятельности, проигрывать в уме ход этой деятельности, свои
действия и поведение, предвидеть результаты своих действий и управлять ими по мере
выполнения.
Когда говорят об общих способностях человека, то также имеют в виду уровень развития и
характерные особенности его познавательных процессов, ибо чем лучше развиты у человека эти
процессы, тем более способным он является, тем большими возможностями он обладает.
Познавательные процессы осуществляются в виде отдельных познавательных действий,
каждое из которых представляет собой целостный психический акт, состоящий нераздельно из
всех видов психических процессов. Но один из них обычно является главным, ведущим, ... Читать дальше »

Что такое физкультура и спорт?
Физическая культура и спорт — средства созидания гармонично развитой личности. Они
помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели,
повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого рабочего дня выполнение
всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.
Физическая культура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной
деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей
человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.
Физическая культура — самое широкое, собирательное понятие. Она включает все достижения,
накопленные в процессе общественно-исторической практики: уровень здоровья, спортивного
мастерства, науки, произведений искусства, связанных с физическим воспитанием, а также
материальные (технические) ценности (спортивные сооружения, инвентарь и т.д.).
По ... Читать дальше »

Плавание состоит из четырех разделов, которые получили название спортивного, игрового,
прикладного и фигурного (художественного) плавания.
Спортивное плавание включает в себя различного характера соревнования по видам и
дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах
стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах
в виде проплывов на разные расстояния.
В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по
сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости.
Игровое плавание содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Такое
плавание используется, главным образом, при обучении и тренировке юных пловцов. Игры
вызывают большие эмоции, повышают активность детей, способствуют появлению инициативы,
воспитанию чувства товарищества и т. д.
Прикладное плавание включает приемы спасания утопающего, ныряние в ... Читать дальше »

ВВЕДЕНИЕ

Массаж   возник в глубокой древности. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем
тысячелетии до н.э. в Китае, затем в Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже
появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик  
акупунктуры, акупрессуры. Надавливаний на определённые точки, Памятники древности, такие,  
как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы,   на которых изображены различные  
массажные манипуляции,   свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие
народы хорошо знали массаж и самомассаж.
    В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в
период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу. В России в XVIII в. массаж
пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского
специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа».   Большая заслуга в распространении
массажа принадлеж ... Читать дальше »

Роль физической культуры – заметно возросла в эпоху научно-
технического прогресса.
       Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества
представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на
развитие и воспитание всех слоев населения.
       В наш век – век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-
техническая революция, как   уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в
жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, нервные и
физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также
стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие – нарушение обмена веществ,
избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти
болезни.
       Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что
внутренние защитные функции ... Читать дальше »

Опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная
системы.
Опорно-двигательный аппарат

      После повреждений и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата часто развиваются
функциональные нарушения, резко ограничивающие бытовые возможности человека
(способность самостоятельно передвигаться, обслуживать себя), нарушающие
трудоспособность и не редко приводящие к инвалидности. По данным статистики, полученным в
результате научных исследований, тяжелая инвалидность возникает в половине случаев после
травм опорно-двигательного аппарата. Особенно высок процент утраты трудоспособности после
травматических ампутаций, множественных переломов костей, повреждений пальцев кисти,
позвоночника.
     Анализ причин инвалидности травматологических и ортопедических больных указывает на то,
что она зависит не только от тяжести травмы и заболевания. По данным врачебно-трудовой
экспертизы, определенную роль в утрате трудосп ... Читать дальше »

Большое значение в жизнедеятельности человека имеет хорошая осанка- Скелет — каркас и
опора всех мягких тканей и органов нашего тела. При плохой осанке он деформируется, нагрузка
на суставы, связки и мышцы распределяется неправильно, отчего страдает вся опорно-
двигательная система. Кроме того, при постоянном искривлении тела внутренние органы могут
отклоняться от нормального положения и зажиматься другими органами. Все это сказывается
на самочувствии.
При правильной осанке голова и туловище расположены по одной вертикальной линии, плечи
развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, физиологические
линии позвоночника выражены нормально. Грудь слегка выпуклая, живот выступает
незначительно или слегка втянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Грудная
клетка имеет цилиндрическую или коническую форму. Мускулатура рельефна, все суставы
подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей и пяток происходит без ... Читать дальше »

1. Введение.
Я хочу рассказать о том, что такое опорно-двигательный аппарат, как сохранить его здоровье, и
что является причиной его заболеваний. Будут приведены примеры выполнения упражнений на
сохранение здоровья, крепости суставов, силы мышц.
2. Что такое опорно-двигательный аппарат?
«Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелета с суставами, связки и мышцы с
сухожилиями, которые наряду с движениями обеспечивают опорную функцию организма. Кости и
суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в
осуществлении опорной функции. Определённая форма и строение костей придают им большую
прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышают нагрузки,
возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Например,
большеберцовая кость человека при сжатии   выдерживает нагрузку более тонны, а по прочности
растяжение почти не уступает чугуну. Большим запасом прочн ... Читать дальше »

Люди, связанные с физической культурой или со спортом, перед занятиями испытывают
изменения функций внутренних органов и систем , которые называются предстартовым и
стартовым состояниями организма. Такие   изменения являются результатом условно-
рефлекторной деятельности организма. Предстартовое состояние как правило сопровождается
повышением возбудимости нервной системы, усилением деятельности системы
кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, обмена веществ.   Стартовое состояние
приводит к развитию тормозных процессов в центральной нервной системе, к угнетению
функции органов и систем, к снижению спортивно-технических результатов. Такое
предстартовое и стартовое состояние, так же как и состояние пониженной возбудимости
нервной системы , следует рассматривать как неблагоприятное явление. Стартовое состояние
можно регулировать разминкой.
Физиологическое воздействие разминки на организм универсально - ее можно в равной степени
приме ... Читать дальше »