Физическая культура и туризм

Тема общей характеристики и возрастных особенностей двигательных способностей — одна из
интереснейших и сложнейших проблем теории и методики физического воспитания, психологии
спортивной тренировки и спортивной метрологии.
Интерес к данной проблеме не угасает вот уже более 100 лет. Сейчас попытаемся объяснить,
почему мы назвали эту проблему сложнейшей.

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных
физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.
Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так
лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в
деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно
происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность
и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками.
Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий,
могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать
быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в
современных жизненных условиях.
Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует
тесная взаимосвязь.
Двигательные качества формируются неравномерно и неодновременно. Наивысшие достижения
в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте.

Тяжелая атлетика является весьма травма опасным видом спорта, так как работать приходится
с очень большими весами.
Чтобы исключить получение травм нужно в совершенстве владеть техникой рывка,
целесообразно каждое из них разучивать по частям. Для этого используются подводящие
рывковые упражнения, выполняемые из различных исходных положений, с сохранением поз в
граничные моменты фаз, соответствующих классическим упражнениям во время подъёма
штанги.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно
связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного
аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных
рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и
вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме
человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в
процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности
сердечно сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных
заболеваний (атеросклероз и др.).

Центром олимпийского мира древности был священный округ Зевса в Олимпии – роща вдоль
реки Алфей при впадении в нее ручья Кладей. В этом прекрасно городке Эллады почти триста
раз устраивались традиционные общегреческие состязания в честь бога-громовержца. Ветры
ионического моря беспокоили могучие сосны и дубы на вершине холма Кронос. У его подножия
раскинулась заповедная территория, тишину которой раз в четыре года нарушало олимпийское
торжество.

Однажды жарким вечером в Сиднее страшный шторм унес трех Австралийских животных из их
домов. В отчаянных попытках найти укрытие все трое оказались одновременно в теплой уютной
ложбине, сбившись в кучу и невредимые. Шторм начался так же неожиданно, как и закончился, и
2000 звезд осветили чистое ночное небо.
Вскоре, когда и другие животные начали показываться из своих укрытий, дух Южного Креста
объявил, что эта троица животных нашла их путь к особому месту в Сиднее - месту под
названием Миллениум Парк. Дух сказал, что на заре нового тысячелетия люди со всего мира
соберутся здесь вместе на ослепительный фестиваль, посвященный спорту и культуре -
всемирный праздник дружбы единства и понимания. Дух Южного Креста затем спросил этих трех
Животных, согласны ли они быть официальными талисманами этого великого события? Каждый
из них принял эту честь торжественным кивком головы и от всей души пообещал быть
достойным своей новой роли... 

В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая
двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии
значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих
больших энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный прежде
всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как
многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Энергозатраты спортсменов
В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших
физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время
тренировок и соревнований.
Для компенсации энергозатрат и активации анаболических процессов и процессов
восстановления работоспособности спортсменов необходимо снабжение организма адекватным
количеством энергии и незаменимых факторов питания.
Рекомендации по питанию спортсменов должны основываться как на экспериментальных
исследованиях влияния физических нагрузок на некоторые показатели состояния регулирующих
систем и обмена веществ в организме животных, так и на изучении особенностей биохимических
и физиологических процессов при физических нагрузках самих спортсменов.
Величины знергозатрат спортсменов являются крайне разнообразными и зависят, в основном,
не только от вида спорта, но и от объема выполняемой работы. Энергозатраты могут
колебаться в очень больших пределах для одного и того же вида спорта в зависимости от
собственного веса спортсмена. Поэтому энерготраты целесообразно рассчитывать в каждом
отдельном случае.

Дистанция – это оборудованный для проведения соревнования, обозначенный на естественном
рельефе или искусственных сооружениях, маршрут или система маршрутов с установленными
техническими этапами.
По мере прохождения дистанции, на технических этапах участники выполняют, заданные
условиями соревнования, технические задания.
Соревнования по технике горного туризма проводятся на одной, двух или трех
специализированных дистанциях. Эти дистанции оборудуются на скалах, снежно-ледовом
рельефе, или включают переправы через горную реку. Соревнования могут включать
специализированную дистанцию спасательно-транспортировочных работ, которая может быть
построена на любом, перечисленном выше, горном рельефе.

Благодаря мышцам тело удерживается в равновесии и перемещается в пространстве,
осуществляются дыхательные движения грудной клетки и диафрагмы, движение глаз,
образование звуков, глотание, передвижение по внутренним полым органам их содержимого.
Мышечная система - это совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных обычно
соединительной тканью.