Физическая культура и туризм

ВЗАИМОСВЯЗЬ УРОВНЯ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ И МЕТОДИКИ
ТРЕНИРОВКИ СИЛЬНЕЙШИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ КНР В ЗАВИСИМОСТИ ОТ
МАССЫ ТЕЛА

Уровень спортивных достижений в многолетней динамике определяется адекватностью
методики тренировки в зависимости от современных требований. Однако этот фактор имеет
свои особенности и тесно взаимосвязан с массой тела спортсмена.
Первая, наиболее четкая информация в этом плане появилась в 1991 году (1). Опираясь на
исследования тренировочной нагрузки по объему и интенсивности (с отягощением 70% и более),
авторы разделили спортсменов в зависимости от массы тела на три группы.
Последующие работы на уровне кандидатских диссертаций (5, 6) научно-обоснованно
подтвердили деление тяжелоатлетов в зависимости от весовых категорий (ВК) на три группы:
54-76, 83-99, 108 и св. 108 кг. Деление на группы в зависимости от массы тела статистически
достоверно (P < 0,05).
На основе этих работ были составлены концептуальные ре ... Читать дальше »

ИСТОРИЯ БИАТЛОНА
Биатлон возник в результате соревнований, связанных с гонками на лыжах и стрельбой,
проводимых на протяжении многих лет в нашей стране и за рубежом.
Первые соревнования в передвижении на лыжах со стрельбой были проведены в 1767г. в
Норвегии. В числе трех номеров программы 2 приза предусматривались для лыжников, которые
во время спуска со склона средней крутизны попадут из ружья в определенную цель на
расстоянии 40-50 шагов. Несмотря на столь ранее зарождение, биатлон не получил
распространения в других странах.
Развитие биатлона в современном виде началось только в начале XX столетия. В 20-30-е
годы, военизированные соревнования на лыжах были широко распространены в частях Красной
Армии. Спортсмены проходили дистанцию 50км с полной боевой выкладкой, преодолевая
различные препятствия. Впоследствии военизированные гонки на лыжах с оружием
видоизменялись, все больше приближаясь к спортивным соревнованиям. Так, появились гонк ... Читать дальше »

СЕРГЕЙ БУБКА
ПРИТЧА О БУБКЕ
Но, слава Богу, на спорт эта аксиома не распространяется. Там все определяется цифрами и
добропорядочностью судей. Выиграл матч - получай приз. Установил мировой рекорд - вперед
за новым. У Сергея Бубки именно так и получилось: аж 35 мировых рекордов всего за 10 лет! Тут
уж глаза не закроешь, и в сторонку не отвернешься. А если и сделаешь, то себе же хуже
получится. Поэтому неудивительно, что в прошедшее воскресенье прославленного земляка,
решившего "завязать" с большим спортом, чествовали на полную катушку.
Удивил всех, в который раз, правда, приятно, Леонид Данилович Кучма. Своим Указом от 4
февраля текущего года он присвоил Сергею Бубке звание Героя Украины. Как вовремя (при
жизни все-таки!), тем более, что памятник легендарному шестовику уже давно занял почетное
место в центре города. Вот теперь можно сказать: все стало на свои места. И человек есть, и
слава с признанием, и памятник. А ведь не каждому герою ... Читать дальше »

План реферата:
Десятиборье
Эволюция методики тренировки
Факторы, определяющие достижения в десятиборье
Тренировка
Основные положения подготовки
Совершенствование физических качеств
Многолетняя подготовка
Этап предварительной подготовки
Этап начальной специализации
Этап углублённой специализации
Этап спортивного совершенствования
Список используемой литературы

Десятиборье.
Десятиборье – спортивное упражнение для мужчин, состоящее из 10 разных видов лёгкой
атлетики.
Соревнования в десятиборье проводятся в течение двух дней в такой последовательности:
первый день – бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег 400 м. Второй день
– бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег 1500 м.
Результаты выступления в десятиборье оцениваются по сумме очков, полученных в каждом виде
многоборья по специальной таблице очков.
Эволюция методики тренировки.
В первые де ... Читать дальше »

Содержание
Введение
Спорт высших достижений
Спортивная классификация, её структура
Национальные виды спорта
Заключение
Список использованной литературы
Введение.
Данный реферат целиком посвящён проблемам спорта. Но спорта в глобальном смысле слова, а
не только внутриуниверситетском. Хотя эта часть затронута тоже в немалой степени.
Сейчас, после нескольких кризисов в нашей стране, молодёжь постепенно возвращается в спорт.
Создаются всевозможные секции, которые в своей основе призваны повысить уровень
спортивной подготовки молодёжи. Спорт начинает становиться не обязательным предметом в
школе, университете. Население России понимает, что как говорится "в здоровом теле здоровый
дух” и по примеру В.В. Путина всеми своими массами рвётся на свежий воздух, в горы или же в
спорт зал на маты. Это не столь уж и важно. Главное, что распространяется физическая
культура.
На фоне этого подъёма спортивного движения неплохо выглядят и ... Читать дальше »

СУДЕЙСТВО ПО НЕКОТОРЫМ ВИДАМ СПОРТА

Лыжные гонки.
Судейство по лыжным гонкам имеет много общего с другими видами спорта, однако, здесь есть
свои отличия и тонкости.
При проведении соревнований назначается главная судейская коллегия и бригады судей. Число
судей зависит от вида соревнований и количества участников. Обычно это: секретариат,
бригада судей - информаторов, бригада судей на трассе (начальник трассы, заместители
начальника трассы, старшие контролеры и контролеры), судьи для маркировки инвентаря,
бригада судей на старте (стартер, помощник стартера, секретарь), бригада судей на финише
(старший судья на финише, судьи на финише, хронометрист, секретарь и судья для проверки
маркировки), комендант соревнований. Число заместителей начальника трасс определяется
числом трасс, на которых одновременно проводятся соревнования.
Трассы должны отвечать требованиям правил соревнований. После выбора трассы начальник
трассы с помощниками п ... Читать дальше »

ИСТОРИЯ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР

"Нет ничего благороднее солнца,
дающего столько света и тепла. Так
и люди прославляют те состязания,
величественнее которых нет ничего, - Олимпийские игры.”
Пиндар

Эти слова древнегреческого поэта Пиндара, написанные два тысячелетия назад, не забыты по
сей день. Не забыты потому, что Олимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации,
продолжают жить в памяти человечества.
Нет числа мифам – один прекраснее другого! – о возникновении Олимпийских игр. Почетнейшими
родоначальниками их считают богов, царей, правителей и героев. Установлено с очевидной
бесспорностью одно: первая известная нам Олимпиада с древности проходила в 776 г. до нашей
эры.
Каждые Олимпийские игры превращались в праздник для народа, своего рода конгресс для
правителей и философов, конкурс для скульпторов и поэтов.
Дни олимпийских торжеств – дни всеобщего мира. Для древних эллинов игры были инструментом
мира, облегча ... Читать дальше »

ИСТОРИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
РАЗВИТИЕ РУКОПАШНОГО БОЯ ДО НАШЕЙ ЭРЫ
Cтановление рукопашного боя неразрывно связано с развитием общества. Ведь вся история
цивилизации изобилует военными конфликтами. Наиболее ранние упоминания о рукопашном бое
встречаются в эпосе стран Ближнего Востока, Индии и Китая. А первые памятники
изобразительного искусства со сценами
поединков датируются рубежами IV-III тысячелетий до нашей эры. Например, изображение двух
борющихся мужчин на известняковой плите для жертвоприношений найденное в Месопотамии.
Или плита, на которой показан поединок с использованием копий. Известен рельеф со сценой
кулачного боя, относящийся ко второй половине III тысячелетия. Наиболее ранним памятником,
культуры Египта связанным с борьбой, является изображение серии движений, обнаруженное в
гробнице Фиоххотена (середина III тысячелетия до н.э.) в Саккаре. Это свидетельствует о
владении Фараоном техникой борьбы.
История египетской культуры д ... Читать дальше »

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
ТРЕНИРОВКА СПОРТСМЕНОВ-РАЗРЯДНИКОВ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ
Физические упражнения - основа здорового образа жизни
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого
здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье
помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи ,
преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,
разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную
жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими
гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм
здорового образа жизни . Одни становят ... Читать дальше »

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

План реферата:
Атлетическая гимнастика
Гигиена
Тренажёры
Тренировка
Перетренированность
Распространённые симптомы перетренировки
Питание
Приложение
Список литературы

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА, система разносторонних силовых упражнений, направленных на
развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая
гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая
грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с
рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить
в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений Тренирует сердечно-сосудистую
(мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы
организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу
внутренних органов, делает тело ... Читать дальше »

ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

ПЛАН
Особенности организации и проведения занятий по футболу.
Изучение тактических действий в футболе.
Технические действия в игре.
Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств футболиста.

ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ.
Проведение тренировочных занятий является обязательным условием четкой организации
учебно-тренировочного процесса любой команды.
При организации тренировок наиболее благоприятным вариантом является наибольшее
соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при подготовке
тренировочной базы необходимо следить за этим соответствием.
Любая тренировка состоит из теоретической (тактической), технической и "силовой” частей и
для каждой из них необходимы соответствующие условия. К ним можно отнести: инвентарь,
экипировку, поле, различные тренажеры, восстановительный комплекс . Рассмотрим
каждую составляющую под ... Читать дальше »

ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, ИХ ИНТЕНСИВНОСТЬ

ПЛАН:
Вступление
Эффективность физических нагрузок
Выбор оптимальных нагрузок, их виды
Интенсивность нагрузок
Методы определения интенсивности нагрузки
Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку
Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к
выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей
и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные
эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении
физической подготовленности.
При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно
выделить такие аспекты:
функциональные эффекты тренировки
пороговые, "критические” нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.
обратимость тренировочных эффектов
специфичность тренировочных эффектов
... Читать дальше »

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТУРИСТА

Введение:
Туризм - это средство активного отдыха.
Туристские путешествия проводятся в форме походов выходного дня, многодневных
путешествий, учебно-тренировочных сборов и туристских экспедиций.
Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие укрепляет здоровье человека,
закаляет организм, развивает силу, ловкость, выносливость, инициативу, мужество,
настойчивость, дисциплинированность, способствует повышению трудовой активности.
Путешествуя, люди знакомятся с природными богатствами, с историческими и культурными
памятниками.
Без поддержания физической подготовки на высоком уровне постоянно, невозможно добиться
успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма.
Физическая подготовка должна быть непрерывной и круглогодичной.
В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические
качества: силу, выносливость, быстроту. Если одно из них от ... Читать дальше »